美好人生，從練習暫停開始
妳的人生鍵盤上，有一個特別的「暫停」符號，妳有留意到嗎？這些年來，妳按下過幾次？
生活中給自己一個「暫停」的時刻。
在順境中，我們學會謹慎；在逆境中，勇敢地給自己一些力量。
即便在美好的工作和穩定的感情中，適時的「暫停」能讓我們重新回到自我，進行深刻的反省和修正。
這段暫停的時間，不必太長，無論是一個月、一星期、一天、一小時，甚至一分鐘，都能帶來意想不到的效果。
暫停不是停止，而是一種積極的重置或全然的放空。
特別是在情緒波動或衝突的瞬間，提醒自己按下心底的「暫停鍵」，能讓心靈瞬間抽離，冷靜下來，重新找回自我。
當生活陷入混沌，感覺像在泥沼中掙扎時，短暫的停止行動，既能避免更深的困境，也能更清晰思考下一步的可能性。
正如佩瑪．丘卓（Pema Chodron）所說，暫停在緊要關頭是非常有用的，它能在自我中心與當下覺醒之間，創造出一個寶貴的空間。
讓我們學會善用這個「暫停鍵」，培養隨時暫停的能力，讓我們在生活中找到更深的自由與意義。
暫停真的需要練習，每天忙著忙著一下就從天亮到天黑，也不知是在忙啥… 從現在開始，我要練習每天暫停五分鐘冥想！